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随着现在健身意识的提升，很多人都把长跑作为自己锻炼的一部分。他们还参加各种地方、国家和全球马拉松比赛。但是跑马拉松会导致肌肉疲劳和足部肌肉损伤，进而导致慢性疼痛或受伤。目前，关于马拉松跑对足部各种肌肉的影响的资料很少。

足部肌肉通常分为内在或外在肌肉。内在肌肉起源于足部并插入足部，而外在肌肉起源于小腿并通过脚踝插入足部。两个肌肉群都有助于稳定足部的内侧(内侧)纵弓。尽管一些研究已将长跑引起的肌肉肿胀与纵弓降低联系起来，但到目前为止，很难将其与内在和外在肌肉损伤联系起来。

现在，一项新研究探讨了全程马拉松赛跑对内在和外在足部肌肉的破坏性影响，及其与纵向足弓变化的关联。该研究团队由芝浦工业大学 (SIT) 的 Mako Fukano 教授领导，还包括早稻田大学的 Kento Nakagawa、庆应义塾大学的 Ayako Higashihara 和 Takayuki Inami，以及横滨东院大学的 Takaya Narita。他们的研究结果已于 2023 年 4 月 27 日在线发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上。

该研究从田径俱乐部招募了 22 名大学生跑步者，这些运动员每周至少跑 2-3 次，并在 2019 年或 2021 年报名参加了富士山国际马拉松赛的全程马拉松比赛。研究人员首先评估了磁共振成像基于 (MRI) 的横向松弛时间 ( T 2 )，作为肌肉损伤的指标，用于参与者在四个时间间隔内的内在和外在足部肌肉：马拉松赛前，以及他们跑马拉松后的 1、3 和 8 天全程马拉松。T 2被定义为 MRI 中的横向磁化矢量衰减到其初始值的大约 37% 所花费的时间，并且受组织特异性特征的影响。

研究的内在肌肉包括拇外展肌 (ABH)、趾短屈肌 (FDB) 和足底方肌 (QP)，外在肌肉包括趾长屈肌 (FDL)、胫骨后肌 (TP) 和拇长屈肌 (FHL) ). 研究人员还通过对其中 10 名参与者的足部姿势进行三维分析，在与 T 2 MRI相同的时间间隔内确定纵向足弓高度，以确定纵向足弓高度的变化。

与马拉松赛前的T 2值相比，研究人员观察到，QP、FDL、TP和FHL的T 2值在马拉松赛后一天显着增加，并且在整个观察期间都在变化。此外，他们还发现TP 的T 2增加在马拉松比赛后持续了三天。然而，他们没有观察到ABH 和 FDB 的T 2有任何重大差异。该团队也没有发现任何参与者的脚趾屈肌力量有任何显着变化。有趣的是，他们还注意到足弓高度从赛前到赛后 1 天和 3 天，这一比率在统计上有所下降，并且这种变化可能与FDL 和 FHL 的T 2变化相关。

“这些结果表明，全程马拉松后的损伤和恢复反应因不同的足部肌肉而异。对于我们的研究参与者，所有三块外在肌肉和只有一块内在肌肉在马拉松跑后都出现损伤，这表明外在肌肉比内在肌肉更容易受到马拉松引起的损伤，”Fukano 教授解释道。这种外在足部肌肉的显着损伤反映了与足部其他部位相比，在长距离跑步时踝关节承受的压力更大——其他研究也表明了这一点。由于 QP 与 FDL 和/或 FHL 相连，它在跑步中可能还有次要功能，与外在足部肌肉一起，使其成为唯一在马拉松跑步中受损的内在足部肌肉。此外，FDL 和 FHL 与纵向足弓高度之间的相关性表明，马拉松引起的对这些外在肌肉的损伤可能是降低足弓高度的一个因素。