哑铃飞鸟标准动作练胸_哑铃飞鸟标准动作_天天热推荐

互联网   2023-06-27 19:14:59


(资料图片)

首先,选择一对合适重量的哑铃。双手握住,调整角度。双腿分开与肩同宽,前臂微微弯曲。抬头挺胸,同时肘关节略高于肩膀。每个周期可容纳4至5组。每组10到15次。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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