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李明远主治医师

安徽中医药大学第一附属医院

病情分析：浸泡热水脚可以缓解疲劳和紧张，还可以缓解身心。在浸泡脚的同时，你可以按压脚背和脚背，因为脚上有很多穴位，经常按压对健康有益。吃得太饱之后，我没有消化就睡着了。我一点也睡不着，而且我总是感到浮肿和非常不舒服，所以我可以吃到晚饭吃满7分。一小杯热牛奶有助于睡前睡觉。